Up Next in Glúteos Transformación 60 Días

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  01:47

  DÍA 1 - INCLINACIÓN PÉLVICA

  DÍA 1 - INCLINACIÓN PÉLVICA

  Coloca la parte superior de tu espalda en un sofá, cama o banco de modo que la parte inferior de los omóplatos quede en su borde. Alinea el pecho y las rodillas. Flexiona las rodillas. Con un esfuerzo de talones y las nalgas levanta las caderas a la posición inicial. Puedes probar varias posicion...

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  01:25

  DÍA 1 - MARIPOSA

  DÍA 1 - MARIPOSA

  Acuéstate de costado, flexiona las piernas, junta los pies y pon tus manos detrás de la cabeza.
  Empieza a separar y juntar las rodillas. Haz el ejercicio a un ritmo tranquilo.
  Repite 12 veces en cada lado.

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  01:04

  DÍA 1 - PATADAS EN DIAGONAL

  DÍA 1 - PATADAS EN DIAGONAL