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DÍA 1 - SENTADILLA CON SALTO UNIENDO LOS PIES

Parte de la posición base de la sentadilla. Al concluir la flexión de caderas y rodillas para retomar la postura erguida, realiza un salto vertical...

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DÍA 1 - SENTADILLA CON PATADA HACIA ADELANTE

Glúteos Transformación 60 Días • 1m 27s

Haz una patada hacia adelante e inmediatamente lleva la pierna hacia atrás. Siéntate en una posición de estocada manteniendo un ángulo de 90 grados.

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