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DÍA 1 - SENTADILLA CON SALTO UNIENDO LOS PIES
Glúteos Transformación 60 Días
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33s
Parte de la posición base de la sentadilla. Al concluir la flexión de caderas y rodillas para retomar la postura erguida, realiza un salto vertical. Procura alcanzar la extensión global de tu cuerpo. Debes aterrizar sobre las rodillas y, a continuación, realizar una nueva repetición.
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DÍA 1 - SENTADILLA ORIGINALES
Párate derecho con los brazos a los costados, coloca el tobillo sobre la rodilla de la otra pierna.
Haz una sentadilla, buscando que tus muslos estén lo más paralelos con el suelo. No te
inclines hacia adelante, así ejerces máximamente el glúteo.
Repite 15 veces con cada pierna.
