Glúteos Transformación 60 Días
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DIA 3 DESCANSO
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DÍA 4 - ELEVACIONES DE PIERNA
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DÍA 4 - ELEVACIONES DE PIERNA
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DÍA 4 - OSCILACIONES LATERALES
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DÍA 4 - OSCILACIONES LATERALES
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DÍA 5 - INCLINACIÓN PÉLVICA
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DÍA 5 - SENTADILLA
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DÍA 5 - SENTADILLA Y TIJERA CRUZADA
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DÍA 5 - SUBIDA AL BANCO
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DÍA 6 - TIJERA Y PESO MUERTO
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6 - SENTADILLA SUMO DÍA 6
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DIA 7 DESCANSO
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DÍA 8 - EXTENSIÓN Y CONTRACCIÓN EN POSICIÓN CUÁDRUPLE
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DÍA 8 - SENTADILLAS MÁS PASO LATERAL
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DÍA 8 - SUBIDA AL BANCO Y PATADA
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DÍA 9 - EXTENSIÓN Y CONTRACCIÓN DE PIERNA EN POSICIÓN CUÁDRUPLE
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DÍA 9 - EXTENSIÓN Y CONTRACCIÓN DE PIERNA EN POSICIÓN CUÁDRUPLE
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DÍA 9 - VARIACIÓN DE PUENTE
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9 - PUENTE CON PIE EXTENDIDO CON APOYO EN ESPALDA DÍA 9
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DIA 10 DESCANSO
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11 - PUENTE CON UN PIE EXTENDIDO CON APOYO EN ESPALDA DÍA 11
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11 - SENTADILLA DÍA 11
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11 - VARIACIÓN DE PUENTE DÍA 11
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12 - ELEVACIONES DE PIERNA DÍA 12
